おなじみの口腔体操を脳トレ体操とミックス！『パタカラ体操』

運動などをすることが減っている方は、レクで楽しみながら機能低下を防ぎましょう！コロナ禍にもおすすめのレクメソッドをご紹介します。

あそぶ人数
制限なし

使う時間
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口腔機能だけでなく、指先・上肢・下肢・肩甲骨・広背筋他、体を動かしながら脳の活性化を図ります。

「パパパパパ」など大きな声で、連続で発生します。

https://secure.recreation.jp/https://secure.recreation.jp/img/asobi/PA00967/PA00967-2-1.png「パ」と発声しながら指で水を弾くように掌を広げる動作をします。

https://secure.recreation.jp/https://secure.recreation.jp/img/asobi/PA00967/PA00967-2-2.png「タ」と発声しながらかけっこするように両手を前後に振ります。

https://secure.recreation.jp/https://secure.recreation.jp/img/asobi/PA00967/PA00967-2-3.png「カ」と発声しながら蚊を叩く動作をします。

https://secure.recreation.jp/https://secure.recreation.jp/img/asobi/PA00967/PA00967-2-4.png「ラ」と発声しながら手先を楽に縦に〇を書く動作をします。

パ・タ・カ・ラをランダムにコールします。テンポよく行いましょう。

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『動作についてはわかりやすい例えを』

パタカラについては知っている参加者も多いのですが、動作は初体験の人がほとんど。動きをわかりやすく伝えるためには情景を一緒に伝えると、理解を深めながら楽しめます。

https://secure.recreation.jp/https://secure.recreation.jp/img/asobi/PA00967/PA00967-4-1.png手を洗ったあとに、水を弾く感じで♪

『最初はゆっくりで、少しずつテンポアップ』

ウォーミングアップでは参加者が動きを理解し、慣れるまでゆっくり練習を行いましょう。その際「パパパパパ」「タタタタタ」など５回を２セットずつ数えると参加者もついてきやすいテンポとなります。

https://secure.recreation.jp/https://secure.recreation.jp/img/asobi/PA00967/PA00967-5-1.png動画をcheck！