人数：1チーム6人～14人
適した場所：屋外
用具：ニュータッチラグビーボール、グランドマーカー

(1)まずジャンケンでゲーム開始時の攻撃チームを決め、ゲームスタート。Ａチームが攻撃の場合、Aチーム中央部のプレーヤーがタップという動作を行ってスタートします。

(2)攻撃チームは、走って相手選手をかわしたり味方にパス（前方へのパスは禁止）をしながら得点（トライ＝スコアラインにボールを運び入れる）を狙います。ただし、防御チームの選手がボールを持った選手にタッチ（体に触れる）したら、ボールを持った選手はタッチされた地点にボールを置いて、ボールをまたぎます。

(3)そのボールを味方が拾って攻撃を続けます。防衛チームの全選手は、タッチした地点から5ｍ後ろに下がってプレーを続け、攻撃チームが6回タッチされたら攻守交代。相手にボールを譲ります。タッチを6回させた時の他、ボールが地面に落ちた時、反則があった時などにも攻守が交代します。

※詳しいルールについては関連リンクをクリックしてください。

［タップ］
試合開始、ペナルティー、タッチダウン後の再開時に行います。マークポイントへボールを置きます。足の内側でボールを軽くはじき、ボールを拾いあげ、走るかパスをします。

［パス＆キャッチ］
自分より後方にいる味方にパスをします。前方へのパスはペナルティーとなります。

［ロールボール］
タッチさせた時、ボールを落とした時などに行います。タッチされたもしくはボールを落とした地点でゴールラインに平行に立ち、足の間から後1m以内へボールを転がすか置きます。

［ハーフパス］
一度もパスをしないでトライすることはできないので、一度はパスをします。ロールボーラーの後ろにできるだけ近づいて両手でボールを拾い、すばやく味方にパスします。

［ タッチダウン＆トライ］
ボールを持ってスコアラインを超えるか、インゴール内にボールを置くと得点となります。

［タッチとバック］
タッチはボールを持っている人に触れる行為。タッチしたら大きな声で「タッチ」と申告します。

・危険、不正なプレー（あくまでもタッチが基本、強くたたく、引っ張る、押す、タックルなど、また相手チームへの野次や罵声など）を行った時。
・ボールを持っていないプレーヤーをタッチしたり妨害した時。
・サイドラインの外に出てしまった時。

「ウォーキング・タッチ］
タッチラグビーのルールに、走ったら反則というルールをプラスします。攻守ともウォーキングでプレーします。片足が必ず地面に着いていることが条件です。バスケットボール用またはバレーボール用コートを使用し、試合時間は前半5分、後半5分の10分程度にするとよいでしょう。タッチラグビーではタッチした後、5m後ろに下がりますが、ウォーキング・タッチでは3ｍ後ろに下がります。3ｍで難しい場合は、5歩後ろに後退するなどのルールにしてもよいでしょう。