タクスポ 手合わせで幸せ

「タクスポ」は、「CM中に」、「お風呂から出たら」など、生活の日常的な場面ごとに簡単にできるものです。今回は、テレビＣＭ中に行うタクスポ「手合わせで幸せ」です

あそぶ人数
1人

使う時間
5分

動画

人数

1人

用具

特になし

運動効果

筋力、可動域　

進め方

①立った状態で行います。
②両手を合わせた状態（胸の前で）で、左右の手を内側に少し力を入れて押します（あまり入れすぎない）。
③左右の手を内側に押したまま、4カウントかけ、ゆっくり両手を上に挙げ、同じように4カウントかけ、胸の高さまで戻すのを繰り返します。
④息をはきながらできる範囲で行います。
⑤ＣＭ1回につき5回行います。これを2セット行います。

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