１人

ペットボトル

巧緻性、敏捷性

①立った状態で行います。
②ペットボトルのキャップ部分をもち、顔の高さまで持ち上げます。
③ペットボトルを落とし、ペットボトルをキャッチできるかを楽しみます。
④最初は、ペットボトルをカラの状態ではじめ、慣れてきたら、ペッ トボトルに水を入れて行います。
⑤ＣＭ1回につき、右手5回実施を1セット行います。 これを左右1セットずつ行います。

※家族の方と二人組でやると、ペットボトルが落ちるタイミングがわからない ため、一層効果的です。