①全員、右手を前に出し、手のひらを開きます（パー）。左手は胸の前のあたりで握ります（グー）。

②支援者の掛け声にあわせて、右手と左手を入れ替えます（右手を胸の前で握り、左手を前に出して開く）。「セーノ」の掛け声で、一斉に「ヨイショ」の発声と同時に左右を入れ替えます。

③この動作を連続して繰り返します。支援者の「セーノ」の掛け声で、「ヨイショ（入れ替え）、ヨイショ（入れ替え）、ヨイショ（入れ替え）・・・」と行います。

④次に今までと反対の動作を連続して行います。前に出す手はグー、胸の前はパーで行います。「やってみましょう。行きますよ」、「セーノ」と声をかけて、入れ替えると、前に出した手がパーになったり、お腹の方の手がグーになったりします。

⑤右手と左手を入れ替える際、拍手を加えるとより難易度が上がります。最初は拍手を１回して、手を入れ替えます。次は拍手を２回して、手を入れ替えます。３回、４回と拍手の数を増やしていきましょう。間違わずに７回拍手して、手の交換ができたら運動神経抜群です。

◎意欲を持たせる声かけや説明でモチベーションを高めます。
導入→展開→整理（終了）の流れの中で、チャレンジしようとする意欲を高める声かけが大切です。
〈導入〉　簡単な操作の真似からスタートし、緊張を和らげます。
〈展開〉　難易度を徐々に上げる、「これが出来たら40代、30代」など挑戦する意欲を高める言葉がけがポイント。
〈整理〉　意外と難しいことに気づかせます。チャレンジしていくことが脳の活性化につながることを補足。

◎出す手がポイント
出す手に意識を持たせます。例：「ヨイショ」の代わりに出す手の声出しを、「セーノ、グー・グー・グー」など。グーパーだけでなく、指1本、2本、3本を、グー・チョキ・パーとして楽しむこともできます。

◎参加者の状況把握に活用
集団の雰囲気を観察できます。ゲームを通して、レベルや参加者の体調・元気の良さやノリの良さなどを測ることが出来ます。ゲームの最初の方に行うのがオススメ。
〈展開例〉簡単な手あそび→グーパー→協調グーパー→どじょうつかみ（キャッチ）→リズム膝たたき…

右手左手にこだわらず、やりやすい方を前に出してもらいましょう（左右どちらでもよい。利き手が前に出る）。

前に出している手をコールさせて、確認しながら行うと上達が早まります。

高齢者に実施する場合、配慮として、最後は間違いにくい「パー」で終わると達成感が出ます。
又、「ウサギととカメ」の曲に合わせるとか、子供の場合は「アップテンポ」の曲につけると一体感が高まります。