足と手のシールを楽しく配列。その跡をたどるだけで、バランス感覚の向上や筋トレ効果があります。ダンスのステップをマスターするアイテムとしても活用でき、工夫次第でさまざまなあそびが楽しめます。

人数　1人～
適した場所　屋内、屋外

・ アクティブプレースポット（丸/直径25cm〉：6色各1枚）
・手（長さ19.5cm：6色各2枚）
・足（長さ22.5cm：6色各2枚）
・矢印（長さ38cm：6色各1枚）＊6色とは赤・青・黄・緑・紫・オレンジです。

ウォーキングトレーニング（歩行訓練）
(1)歩きたい歩幅に合わせて、フットをセットします。

(2)フットの上を歩きます。歩幅の調整は無限にできますが、無理のない範囲で行いましょう。自分の歩幅と違い、フットの歩幅に合わせることで、固くなりがちな股関節回りの刺激にもなります。


バランスゲーム
●ハンドバージョン（上肢のストレッチング効果）
(1)2チーム（1チーム2名）に分かれ、1チームにつきハンド10枚ずつに分けます。

(2)間隔が30cm程度になるように、好きな位置にハンドを壁に貼り付けます（裏面に両面テープ　などで）。

(3)全員が、ハンドに合わせて手を置きます。

(4)支援者が移動させたい手を指示します（「右手、2つ以上離れた位置のハンドへ移動」、「左手、近くのハンドへ移動」など）。

(5)全員、その指示通りのハンドの位置に手を移動させます。

(6)手の移動ができなくなった人が出たチームが負けです。


●フットバージョン（下肢のストレッチング効果）
(1)2チーム（1チーム2名）に分かれ、1チームにつきフット10枚ずつに分けます。

(2)間隔が35cm程度になるように、好きな位置にフットを配置します。

(3)全員が、フットに合わせて足を置きます。

(4)支援者が、移動させたい足を指示します（「右足、　近くの位置のフットへ移動」、「左足、2つ離れた　位置のフットへ移動」など）。

(5)全員、その指示通りのフットの位置に足を移動させます。

(6)足の移動ができなくなった人が出たチームが負けです。


●総合バランス（上肢・下肢のトータルバランス感覚を養います）
(1)2チーム（1チーム2名）に分かれ、1チームにつきハンド10枚、フット10枚ずつに分けます。

(2)チーム毎に、好きな位置にハンドとフットを配置します。

(3)全員が、ハンド・フットに合わせて四つんばいになります。

(4)リーダーがジャンケンをし、勝ったチームのリーダーは、負けたチームに移動させたい手・足を　指示します（「右手を近くのハンドへ移動」、「左足を近くのフットへ移動」など）。

(5)負けたチームは、その指示通りのハンド・フットの位置に、手・足を移動させます。

(6)バランスを崩して、体勢を保てなくなった人が出たチームが負け。


★注意事項
転倒などを伴う場合がございます。対象者の身体状況に合わせて、十分注意しながら行ってください。

「ダンスのステップを覚える」
遊び方：ダンスのステップ、足を運ぶ位置にアクティブプレースポットを配置し、リズム良くステップを踏むことで、ステップを学ぶことができます。音楽に合わせてダンスすることでより効果的になります。

フォークダンス
フォークダンスは、みんなで踊ることに意味があり、誰にでも踊れるダンスです。大勢で踊るということが大切であって、あまり厳しい型にはめ込む必要はありません。みんなが同じ目的を持って、楽しく踊ることで一体感を感じることができます。

スクエアダンス
アメリカ西部開拓時代に生まれた8人1組の踊りです。一般のフォークダンスとは違い48の動作を覚えるだけで、踊る事ができます。コーラーのコールに従って、カントリー＆ウエスタンメロディに乗り軽快に踊ります。

ラウンドダンス
フォークダンスのように円（ラウンド）になって、ダンサーが全員同一方向へ動いていくダンスです。ワルツ、タンゴ、チャチャ、ルンバ等の曲とともに、必ず動きを指示するキューイング（スクエアダンスのコールと同じ）によって踊っていきます。

レクリエーションダンス
流行のメロディーやリズムに合わせて踊られるのが特色で、伝統にとらわれず、創作する楽しみが味わえるので愛好者が広まりつつあります。また、指導者の簡単な説明で、誰もがすぐ楽しめます。最新流行の曲や、演歌なども使用されています。